Como preparar sobremesa low carb – Saiba mais

Publicidade

Certamente você já ouviu falar sobre sobremesa low carb. Contudo, se você ainda não conhece, não tem problema. Neste artigo trouxemos uma explicação de forma simples para você entender e ficar por dentro de tudo. 

A dieta low carb é considerada um estilo de alimentação onde diminui a ingestão de alguns alimentos que possuem carboidratos como: macarrão, tapioca, pão e aumenta-se o consumo de proteínas e gorduras boas.

Publicidade

A sobremesa low carb é uma excelente opção para quem gosta de comer aquele doce após o almoço. Continue a leitura deste artigo para descobrir mais sobre a dieta low carb.

Fonte: Imagem do (Google)

Conheça mais sobre a dieta low carb

Certamente o que torna a dieta low carb uma opção saudável para o emagrecimento é sem dúvidas a introdução de mais vegetais ricos em fibras, e deixando de lado o carboidrato.

Algumas opções vegetais são: abobrinha, espinafre e chuchu. Outra importância da dieta low carb são alimentos ricos em proteínas como: ovos, carnes magras, peixes e gorduras boas.

Todas essas opções contribuem para reduzir o apetite. Além disso, também é possível fazer sobremesa low carb. Antes de mais nada, vale ressaltar que o ideal é se consultar com uma nutricionista para ter seu cardápio planejado. 

Saiba os benefícios para a saúde

Conheça os benefícios que a dieta low carb oferece, assim você pode descobrir muitas receitas para fazer em casa. Os principais benefícios para a saúde são: 

Publicidade
  • Primeiramente o controle da fome é um dos principais benefícios, isso porque ao ingerir mais proteínas, gorduras naturais e fibras é promovida a saciedade por mais tempo. Afinal, quem é que não sofre com o mal de comer muito o tempo todo. 
  • Outro benefício é a diminuição dos níveis de colesterol e triglicerídeos no sangue, reduzindo assim o risco de doenças cardiovasculares. A dieta low carb também ajuda a controlar a diabetes ao regular os níveis de açúcares no sangue.
  • Terceiramente, o favorecimento da perda de peso devido ao consumo de fibras e à redução de calorias totais. Além disso, pode melhorar o funcionamento do intestino por ser, de fato, uma dieta que é rica em diversas fibras. 
  • A perda de peso é considerado um dos principais benefícios ao seguir a dieta low carb, assim como o benefício da retenção de líquidos. Afinal, é uma dieta rica em água e minerais bem como magnésio e potássio que aumentam a produção de urina e a eliminação  de líquidos em excesso acumulados no corpo.

Certamente como mencionamos acima, para seguir essa dieta o principal é ter o acompanhamento de um nutricionista. Afinal, a qualidade e quantidade de carboidratos na dieta pode variar de pessoa para pessoa.

Durante a dieta a sobremesa low carb é excelente, pois deve-se evitar alguns alimentos como: açúcar (doces, refrigerantes, sorvete e bolos), farinha (pães, tortas,torradas,bolachas e panquecas) e frutas secas.

Saiba quem não pode fazer a dieta low carb

Esta dieta não é indicada para mulheres que estão em período de grávidez ou em período de amamentação, assim como não é recomendado para crianças e adolescentes por estarem em período de crescimento. 

Outra recomendação são para pessoas com problemas no fígado e idosos não fazerem a dieta low carb, é realmente importante buscar ajuda médica e ter muito cuidado com a saúde.

A seguir mostraremos algumas opções de sobremesa low carb para você se deliciar com doces de forma saudável. O ideal é mudar seus hábitos e utilizar as receitas low carb como uma forma de adaptação. 

Principais receitas de sobremesa low carb

Entendemos que para muitas pessoas é difícil equilibrar o gosto pelos doces com a necessidade de se cuidar e ter uma alimentação de forma regrada e saudável. Pensando nisso trouxemos opções de sobremesas low carb.

As principais receitas low carb são: brigadeiro, mousse de maracujá, mousse de chocolate, torta de limão, bolo de cenoura, brownie, bolo de chocolate, bolo de banana e torta de limão.

Todas essas receitas você consegue encontrar através de vídeos no Youtube, ou até mesmo em sites e páginas que disponibilizam as receitas e tem como tema principal receitas de low carb. 

Descubra agora o melhor app com receitas de sobremesa low carb

Sem dúvidas o app “Receitas Low Carb e dieta” é o melhor. Saiba mais aqui sobre o app e baixe-o gratuitamente em seu smartphone e aprenda a perder peso de forma saudável com poucos cliques e de onde estiver.  

Não deixe de baixar o app e fazer receitas low carb deliciosas, desde algo simples até uma sobremesa low carb. Lembrando novamente que é extremamente importante consultar um especialista antes de iniciar a dieta.

Acesso nosso site e confira nossas dicas de cursos.

Agora que você já sabe a melhor forma de fazer suas receitas low carb, não deixe de compartilhar este artigo com amigos e familiares para descobrir suas receitas favoritas. Esperamos ter ajudado e até breve.