Monitor de sono app – Use o celular para controlar o ciclo do sono

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Alguma vez você ouviu falar sobre monitor de sono app? Nós imaginamos que sim, porém, caso nunca tenha ouvido falar, não há problema. Como sempre, traremos ao seu conhecimento informações extremamente úteis, nesse caso, para sua saúde.

Qualquer pessoa que deseja ter um ótimo dia ou uma maravilhosa vida, deve cuidar da sua saúde física e mental. E, juntamente com a rotina de beber bastante água e realizar exercícios físicos, está a qualidade das horas do sono.

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Utilizar um monitor de sono app é aproveitar toda a tecnologia que está à sua disposição em seu celular ou tablet para ter uma qualidade de vida muito melhor. Se você gosta e se interessa sobre esse assunto, então acompanhe a leitura e saiba mais.

Fonte: Imagem do (Google)

Mantenha a qualidade de vida através de suas horas de sono

Como dissemos anteriormente, a importância de um monitor de sono app vai além de dormir a quantidade de horas ideal em cada noite. À propósito, você deve saber que um adulto deveria dormir entre 7h e 7h e meia por noite, no máximo.

Dormir mais do que essa quantidade de horas favorece o surgimento de hipertensão (pressão alta) e doenças cardiovasculares. Além disso, se você sente muito sono, pode ser que precise repor alguns minerais no organismo, como o magnésio.

Mas não basta apenas dormir as horas necessárias, é preciso que o seu sono tenha qualidade e isso você deve buscar através de uma mudança de comportamentos que precedem as horas de sono. Abaixo te daremos algumas dicas. Fique atento.

A importância de um app monitor de sono em sua vida

É claro que se estamos escrevendo aqui sobre um monitor de sono app, o assunto é extremamente relevante. E essa importância acontece na esfera física e também na esfera mental. Se utilizar um dos aplicativos que traremos abaixo, sua vida mudará para melhor.

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Um app desse nível pode te ajudar a relaxar antes de dormir, a não acordar durante o sono e, caso isso aconteça com frequência durante as noites, como fazer para dormir novamente de forma rápida.

Porém, você não deve depender unicamente do aplicativo que baixará no seu smartphone. É importante que você saiba disso. O corpo é seu e os benefícios serão aproveitados por você, portanto, existem algumas coisas que você pode fazer para ajudar o app a te ajudar.

A tecnologia e você: cada um fazendo a sua parte

Talvez você esteja se perguntando: O monitor de sono app não me ajudará a ter uma qualidade de sono melhor? A resposta para essa pergunta é “Sim, ele ajudará”. Porém, se você contribuir, os resultados serão melhores e mais rápidos.

E você quer isso, não é mesmo? Que a qualidade do seu sono melhore de forma a mudar a sua vida e que essa melhora seja mais rápida. Para que isso aconteça você pode (e deve) estar atento a algumas coisas simples. Vamos à elas.

Dormir entre 21h e 1h da madrugada é a primeira dica de ouro. Deixar o ambiente totalmente escuro é a segunda dica. Ter pensamentos positivos e ser grato pelas coisas é a terceira e última dica para você aproveitar os resultados que o aplicativo lhe trará.

Conheça algumas opções de aplicativos para te ajudar a dormir melhor

É claro que você leu corretamente. “Opções”! Sim, a palavra está no plural, porque hoje em dia a tecnologia nos permite ter mais de uma opção para melhorar a sua saúde mental e física.

Há uma frase antiga que diz: “Mens sana in corpore sano”. Ela significa que quando uma mente está saudável, o corpo também estará. Essa relação de equilíbrio permite uma vida muito melhor em vários aspectos. O aspecto físico é apena sum deles.

O seu humor, a sua capacidade de ganhar dinheiro, a sua forma física, a sua disposição, a sua inteligência. Tudo isso tem a ver com a qualidade do seu sono. Por isso, fique de olho e escolha o melhor monitor de sono app entre os que seguem abaixo:

  1. Os aplicativos “SnoreLab”, “Sleep Cycle”, : estão disponível para celulares Android e iPhone
  2. Os apps “Pillow”, : estão disponíveis para celulares iPhone e Apple Watch
  3. Os aplicativos “AutoSleep”, : somente para quem possui Apple Watch
  4. Os apps “Relax Melodies” e “Sleep Cycle Power Nap”: estão disponíveis somente para quem tem iPhone
  5. Os aplicativos “Rain Sounds”, “Sleep Time” e “App Smart Alarm Clock”: estão disponíveis somente para quem tem smartphones Android

Qual o melhor monitor de sono app?

Entre todas as opções acima, nós escolhemos o “Sleep Cycle” como o melhor monitor de sono app. A razão pela qual o escolhemos é porque é gratuito para ser baixado no seu smartphone, além de ser muito fácil e completo nos recursos oferecidos.

Além da facilidade e de ser baixado gratuitamente, esse app pode ser baixado em celulares Android e também em iPhones. Vá agora mesmo até a Google Play Store ou a App Store e faça o download. Comece hoje mesmo a dormir melhor.

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Pronto. Agora que você já entendeu que dormir melhor é fácil, temos certeza que sua vida mudará para melhor e ficamos muito felizes com isso. Esperamos que tenha gostado das dicas e te desejamos ótimos dias e belas noites em sua vida. Até breve.

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