Sicherlich haben Sie schon davon gehört sobremesa low carb. Contudo, se você ainda não conhece, não tem problema. Neste artigo trouxemos uma explicação de forma simples para você entender e ficar por dentro de tudo.
A dieta low carb é considerada um estilo de alimentação onde diminui a ingestão de alguns alimentos que possuem carboidratos como: macarrão, tapioca, pão e aumenta-se o consumo de proteínas e gorduras boas.
A sobremesa low carb é uma excelente opção para quem gosta de comer aquele doce após o almoço. Continue a leitura deste artigo para descobrir mais sobre a dieta low carb.
Conheça mais sobre a dieta low carb
Certamente o que torna a dieta low carb uma opção saudável para o emagrecimento é sem dúvidas a introdução de mais vegetais ricos em fibras, e deixando de lado o carboidrato.
Algumas opções vegetais são: abobrinha, espinafre e chuchu. Outra importância da dieta low carb são alimentos ricos em proteínas como: ovos, carnes magras, peixes e gorduras boas.
Todas essas opções contribuem para reduzir o apetite. Além disso, também é possível fazer sobremesa low carb. Antes de mais nada, vale ressaltar que o ideal é se consultar com uma nutricionista para ter seu cardápio planejado.
Saiba os benefícios para a saúde
Conheça os benefícios que a dieta low carb oferece, assim você pode descobrir muitas receitas para fazer em casa. Os principais benefícios para a saúde são:
- Primeiramente o controle da fome é um dos principais benefícios, isso porque ao ingerir mais proteínas, gorduras naturais e fibras é promovida a saciedade por mais tempo. Afinal, quem é que não sofre com o mal de comer muito o tempo todo.
- Outro benefício é a diminuição dos níveis de colesterol e triglicerídeos no sangue, reduzindo assim o risco de doenças cardiovasculares. A dieta low carb também ajuda a controlar a diabetes ao regular os níveis de açúcares no sangue.
- Terceiramente, o favorecimento da perda de peso devido ao consumo de fibras e à redução de calorias totais. Além disso, pode melhorar o funcionamento do intestino por ser, de fato, uma dieta que é rica em diversas fibras.
- A perda de peso é considerado um dos principais benefícios ao seguir a dieta low carb, assim como o benefício da retenção de líquidos. Afinal, é uma dieta rica em água e minerais bem como magnésio e potássio que aumentam a produção de urina e a eliminação de líquidos em excesso acumulados no corpo.
Certamente como mencionamos acima, para seguir essa dieta o principal é ter o acompanhamento de um nutricionista. Afinal, a qualidade e quantidade de carboidratos na dieta pode variar de pessoa para pessoa.
Durante a dieta a sobremesa low carb é excelente, pois deve-se evitar alguns alimentos como: açúcar (doces, refrigerantes, sorvete e bolos), farinha (pães, tortas,torradas,bolachas e panquecas) e frutas secas.
Saiba quem não pode fazer a dieta low carb
Esta dieta não é indicada para mulheres que estão em período de grávidez ou em período de amamentação, assim como não é recomendado para crianças e adolescentes por estarem em período de crescimento.
Outra recomendação são para pessoas com problemas no fígado e idosos não fazerem a dieta low carb, é realmente importante buscar ajuda médica e ter muito cuidado com a saúde.
A seguir mostraremos algumas opções de sobremesa low carb para você se deliciar com doces de forma saudável. O ideal é mudar seus hábitos e utilizar as receitas low carb como uma forma de adaptação.
Principais receitas de sobremesa low carb
Entendemos que para muitas pessoas é difícil equilibrar o gosto pelos doces com a necessidade de se cuidar e ter uma alimentação de forma regrada e saudável. Pensando nisso trouxemos opções de sobremesas low carb.
As principais receitas low carb são: brigadeiro, mousse de maracujá, mousse de chocolate, torta de limão, bolo de cenoura, brownie, bolo de chocolate, bolo de banana e torta de limão.
Todas essas receitas você consegue encontrar através de vídeos no Youtube, ou até mesmo em sites e páginas que disponibilizam as receitas e tem como tema principal receitas de low carb.
Descubra agora o melhor app com receitas de sobremesa low carb
Sem dúvidas o app “Receitas Low Carb e dieta” é o melhor. Erfahren Sie hier mehr sobre o app e baixe-o gratuitamente em seu smartphone e aprenda a perder peso de forma saudável com poucos cliques e de onde estiver.
Não deixe de baixar o app e fazer receitas low carb deliciosas, desde algo simples até uma sobremesa low carb. Lembrando novamente que é extremamente importante consultar um especialista antes de iniciar a dieta.
Besuchen Sie unsere Website und lesen Sie unsere Tipps für Kurse.
Agora que você já sabe a melhor forma de fazer suas receitas low carb, não deixe de compartilhar este artigo com amigos e familiares para descobrir suas receitas favoritas. Esperamos ter ajudado e até breve.