Savez-vous pourquoi il est important de prendre soin de votre santé mentale, en plus de toujours prendre soin de la santé de votre corps ? Avez-vous déjà entendu cette phrase souvent prononcée par nos parents et grands-parents, qui ressemble à ceci : « Un esprit sain dans un corps sain » ?
Il y a beaucoup de sagesse dans cette phrase et il y a des gens qui disent que beaucoup de connaissances ont été perdues au fil des années, c'est pourquoi il y a tant de malheur dans le monde et la plupart des gens ne sont pas toujours capables d'être heureux et en bonne santé. .
Avoir un équilibre entre la santé mentale et physique est extrêmement important et peut changer votre vie pour le mieux avec seulement quelques conseils et touches. Si vous souhaitez vivre mieux, lisez cet article jusqu’au bout et apprenez-en davantage sur le sujet. Bonne lecture.
Comprenons la différence entre l'esprit et le cerveau
Le sujet abordé dans cet article est l'importance de la santé mentale, comme nous l'avons vu ci-dessus, cependant, avant d'approfondir ce concept, il est important de connaître la différence entre deux mots que beaucoup de gens confondent : esprit et cerveau.
Le cerveau est un organe de notre corps, responsable de nombreuses fonctions de notre corps, capable de générer tous les stimuli en quelques millisecondes. Le cerveau est physique et tous les animaux en sont dotés, mais les humains sont différents pour une raison.
Et cette raison est appelée « esprit ». Contrairement au cerveau, l’esprit n’est pas un organe mais un concept. L'esprit contrôle les pensées. L'esprit est votre cerveau en mouvement. L'esprit et vos pensées construisent la vie que vous menez.
Santé mentale et maladies qui se manifestent dans votre corps
Pour comprendre l’importance de la santé mentale, il suffit de regarder les maladies qui se manifestent dans notre corps. Comme nous l’avons vu plus haut, notre corps et notre esprit sont directement liés. Quoi et comment nous pensons que c'est si important !
Fondamentalement, nous avons 3 types de maladies. Le premier type est celui avec lequel la personne est née et qui est né lors de la formation du fœtus. Le deuxième type est causé par une mauvaise alimentation, le manque d’eau, un mauvais sommeil, le manque d’exercice physique, etc.
Le troisième type est la maladie psychosomatique, une maladie qui surgit dans l’esprit et qui dérive de pensées et de sentiments négatifs. Elle naît dans l’esprit et se manifeste dans le corps. On affirme qu’aujourd’hui, la plupart des maladies existantes sont psychosomatiques.
Découvrez la formule du succès pour garder l'esprit en ordre
Votre santé mentale est importante pour que vous obteniez de meilleurs résultats dans votre vie. Et il existe un moyen infaillible de contrôler ces résultats, en les empêchant d’être négatifs et en les encourageant de plus en plus à être positifs.
La formule à laquelle je fais référence et que vous devez toujours conserver pour vous en souvenir constamment peut être définie par 4 lettres : « P – S – C – R ». Les 4 lettres sont liées aux mots : pensées, sentiments, comportements et résultats.
En bref : vos « pensées » (nées dans l’esprit) forment vos « sentiments », qui génèrent vos « comportements », qui déterminent les résultats que vous avez dans la vie. C'est simple! Alors gardez votre esprit et surveillez vos pensées.
Découvrez quelques applications qui vous aident à prendre soin de votre santé mentale
Nous vivons actuellement une époque merveilleuse, où la technologie est abondante et où il est très facile d’accéder à des milliers d’informations. Cela peut être bon et mauvais à la fois, le saviez-vous ?
C'est mauvais parce que l'accès à des informations sensationnalistes et fausses qui visent uniquement à stimuler l'anxiété, l'inquiétude et la peur est très mauvais pour la santé mentale. Nous avons déjà vu à quel point les pensées négatives peuvent vous nuire.
Cependant, le bon côté de la technologie est que vous pouvez compter sur certains outils qui vous aident à garder votre esprit équilibré. Découvrez quelques applications que vous pouvez télécharger sur votre smartphone ou votre ordinateur pour prendre soin de votre santé mentale :
- Notre première recommandation est l’application « Cíngulo ». Il propose des séances de thérapie guidées, qui permettent de réduire le stress, d'atténuer les crises d'angoisse, de contrôler la peur, le manque d'enthousiasme et d'améliorer l'estime de soi, de travailler sur la peur et le manque d'enthousiasme. Il est disponible pour les smartphones iPhone et Android et propose des versions payantes et gratuites.
- La deuxième option est l’application « Happify ». Il promet d'aider ses millions d'utilisateurs à vivre une vie plus heureuse, avec plusieurs programmes très interactifs et simples. Il propose des jeux, des activités pratiques et ludiques qui permettent de contrôler l'anxiété et le stress et de prendre soin de ses émotions. Il est également disponible pour les téléphones portables Android et iOS et propose une version payante et gratuite.
Découvrez la meilleure application pour prendre soin de votre santé mentale
Pour nous, la meilleure application pour prendre soin de sa santé mentale est «Calme». Il est téléchargeable gratuitement sur les smartphones Android et iOS. Accédez dès maintenant à la boutique d'applications de votre téléphone portable, téléchargez-la et profitez de tous les avantages.
L'application propose de la musique relaxante, enseigne des exercices pour améliorer la respiration et propose plusieurs programmes de méditation guidée. Tout cela améliore votre concentration, réduit l’anxiété et profite à la qualité de votre sommeil.
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Avec lui, vous pouvez accéder aux sons de la pluie, des feux de joie et des vagues de la mer, pratiquer la pleine conscience, faire des séances d'entraînement pour étirer votre corps et accéder à de nombreuses histoires pour vous aider à bien dormir. Il est merveilleux. Nous espérons que vous avez apprécié les conseils. A bientôt et prenez soin de vous.